YOGA HAMIL UNTUK MENGURANGI KELUHAN NYERI PUNGGUNG SELAMA MASA KEHAMILAN TRIMESTER III BERDASARKAN EVIDENCE BASED

Abstrak

Nyeri punggung pada ibu hamil merupakan suatu respon tidak nyaman yang sering dirasakan oleh ibu hamil. Biasanya nyeri punggung akan mulai muncul saat usia kehamilan menginjak 7 bulan. Sebenarnya nyeri punggung adalah hal yang wajar terjadi, namun apabila nyeri punggung tidak diatasi maka hal tersebut dapat mengganggu aktivitas atau kegiatan sehari-hari sehingga aktivitas menjadi terhambat karena mengalami kesulitan. Salah satu cara yang dapat dilakukan mengurangi nyeri punggung adalah yoga hamil. Penerapan ini bertujuan untuk mengetahui keberhasilan dalam mengurangi keluhan nyeri punggung. Penerapan yoga hamil ini dilakukan dengan pre-test dan post-test dengan menggunakan alat ukur Numeric Rating Scale (NRS). Skala nyeri diukur sebelum dan sesudah diberikan penerapan yoga hamil. Berdasarkan hasil penerapan yoga hamil tersebut didapatkan bahwa pada saat awal penerapan skala nyeri ibu berjumlah 6 (nyeri sedang) dan sesudah penerapan berkurang menjadi 4 (nyeri sedang). Sehingga dapat disimpulkan bahwa yoga hamil berpengaruh untuk mengurangi rasa nyeri punggung jika dilakukan dengan baik dan benar.