PENYULUHAN PROGRAM BACK EXERCISES GUNA MENGATASI KELUHAN NYERI PUNGGUNG BAWAH PADA IBU PKK DESA KLEWOR BOYOLALI
DOI:
https://doi.org/10.36341/jpm.v5i2.2265Kata Kunci:
nyeri punggung bawah, menopause, back exercises, fisioterapiAbstrak
Memasuki masa menopause, wanita akan mengalami gangguan muskuloskeletal misalnya nyeri sendi. Salah satu keluhan musculoskeletal yang paling umum dirasakan adalah nyeri punggung bawah. Nyeri punggung bawah merupakan gangguan muskuloskeletal yang ditandai dengan adanya nyeri, ketegangan otot, dan kekakuan otot (stiffness). Keluhan ini terlokalisasi antara batas costae dan lipatan gluteus inferior yang disertai maupun tidak disertai rasa nyeri menjalar hingga ke tungkai. Nyeri punggung bawah yang kronis dapat menyebabkan disabilitas sehingga menurunkan kemampuan fungsional. Salah satu latihan untuk mengurangi keluhan nyeri punggung bawah adalah back exercises berupa gerakan strengthening dan stretching. Program ini efektif untuk meningkatkan kemampuan fisik pada punggung dan pinggang serta mengurangi keluhan nyeri. Metode yang digunakan dalam kegiatan ini berupa penyuluhan dan edukasi mengenai nyeri punggung bawah serta peran fisioterapi dalam menangani nyeri punggung bawah. Hasil dari kegiatan penyuluhan ini adalah meningkatnya pengetahuan peserta yang dievaluasi menggunakan kuisoner pre-test dan post-test. Selain itu peserta juga dapat melakukan sendiri latihan yang telah diajarkan guna mengatasi keluhan dan mengedukasi orang lain.
Unduhan
Referensi
R. Chou, “Clinical Evidence Handbook: Low back pain (chronic),†Am. Fam. Physician, vol. 84, no. 4, pp. 437–438, 2011.
L. O. Dantas, T. de F. Salvini, and T. E. McAlindon, “Knee osteoarthritis: key treatments and implications for physical therapy,†Brazilian J. Phys. Ther., vol. 25, no. 2, pp. 135–146, 2021, doi: 10.1016/j.bjpt.2020.08.004.
A. Rahmawati, “Risk Factor of Low Back Pain,†J. Med. Hutama, vol. 03, no. 01, pp. 1601–1607, 2021.
D. Goubert, J. van Oosterwijck, M. Meeus, and L. Danneels, “Structural changes of lumbar muscles in non-specific low back pain,†Pain Physician, vol. 19, no. 7, pp. E985–E1000, 2016, doi: 10.36076/ppj/2016.19.e985.
S. Ramadhanty, “Hubungan Gejala Klinis Pada Fase Menopause Terhadap Kualitas Hidup Wanita Menopause Di Puskesmas Perumnas di Pontianak Barat" J. ProNers, vol. 927.
K. Peacock and K. Ketvertis, "NCBI Bookshelf: Menopause". StatPearls Publishing LLC, 2021.
F. Faujiyah, “Studi prevalensi keluhan muskuloskeletal pada petani indonesia,†Tech. Educ. Dev. Cent., vol. 14, no. 2, pp. 113–119, 2020.
H. Riningrum and E. Widowati, “Pengaruh Sikap Kerja, Usia, dan Masa Kerja Terhadap Keluhan Low Back Pain,†J. Pena Med., vol. 6, no. 2, pp. 91–102, 2016.
J. Y. Kim et al., “Relationship between simultaneous exposure to ergonomic risk factors and work-related lower back pain: A cross-sectional study based on the fourth Korean working conditions survey,†Ann. Occup. Environ. Med., vol. 30, no. 1, pp. 1–9, 2018, doi: 10.1186/s40557-018-0269-1.
N. A. Ishak, Z. Zahari, and M. Justine, “Effectiveness of Strengthening Exercises for the Elderly with Low Back Pain to Improve Symptoms and Functions: A Systematic Review,†Scientifica (Cairo)., vol. 2016, 2016, doi: 10.1155/2016/3230427.
H. M. Chen, H. H. Wang, C. H. Chen, and H. M. Hu, “Effectiveness of a stretching exercise program on low back pain and exercise self-efficacy among nurses in Taiwan: A randomized clinical trial,†Pain Manag. Nurs., vol. 15, no. 1, pp. 283–291, 2014, doi: 10.1016/j.pmn.2012.10.003.
F. R. Franca, T. N. Burke, E. S. Hanada, and A. P. Marques, “Segmental stabilization and muscular strengthening in chronic low back pain - a comparative study,†Clinics, vol. 65, no. 10, pp. 1013–1017, 2010, doi: 10.1590/S1807-59322010001000015.
R. Putz and R. Pabst, “Sobotta: Atlas Anatomi Manusia edisi 22,†Jakarta: EGC.
##submission.downloads##
Diterbitkan
Cara Mengutip
Terbitan
Bagian
Lisensi
1. Copyright of all journal manuscripts is held by the Jurnal Pengabdian Masyarakat Multidisiplin.Formal legal provisions to access digital articles of electronic journal are subject to the provision of the Creative
2. Commons Attribution-ShareAlike license (CC BY-NC-SA), which means that Jurnal Pengabdian Masyarakat Multidisiplin is rightful to keep, transfer media/format, manage in the form of databases, maintain, and
3. publish articles.Published manuscripts both printed and electronic are open access for educational, research, and library purposes. Additionally, the editorial board is not responsible for any violations of copyright law.
licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
